سنتعرف اليوم على فوائد ورق الغار للتنحيف و فوائد ورق الغار للتنحيف مع القرفة و أضرار ورق الغار للتنحيف و متى يشرب ورق الغار للتنحيف و ورق الغار والكمون للتنحيف .
فوائد ورق الغار للتنحيف
-أوراق الغار مصدر ممتاز للألياف التي تساعد على الشعور بالشبع وتحسُّن حركات الأمعاء -المصدر: Adobe Stock
1- غنية بالألياف
-تُعتبر أوراق الغار مصدراً ممتازاً للألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع وتحسُّن حركات الأمعاء، التي تُعتبر ضرورية للتحكم في الوزن
– ولا تساعد أوراق الغار في الهضم وحركات الأمعاء فحسب، بل تساعد أيضاً في الحفاظ على معدتكِ ممتلئة، ونتيجة لذلك، ستتجنبين الإفراط في تناول الطعام، خصوصاً تناول الطعام غير الصحي.
2- تُحسِّن الجهاز الهضمي وصحة الأمعاء بشكل عام
-تساعد الألياف الموجودة في أوراق الغار في تحسين حركة الأمعاء، وتساعد على الهضم بشكل أفضل، والهضم السليم ضروري لفقدان الوزن
– لأنه يساعد على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أكبر؛ ما يساعد على تجنُّب زيادة الوزن. وبفضل محتواها العالي من الكالسيوم، تُعتبر أوراق الغار أيضاً عنصراً حارقاً للدهون.
3- تحفز عملية التمثيل الغذائي
-يُعَدُّ التمثيل الغذائي الجيد الذي يحرق السعرات الحرارية التي تستهلكينها كل يوم أمراً ضرورياً في رحلة إنقاص الوزن
– وتُعتبر أوراق الغار ممتازة لتحسين التمثيل الغذائي ومساعدتكِ على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع.
– وقد يساعدكِ التمثيل الغذائي السريع على حرق المزيد من السعرات وفقدان الوزن بشكل أسرع.
فوائد ورق الغار للتنحيف مع القرفة
يوجد لأوراق الغار مع القرفة الكثير من الفوائد المختلفة على رأسها أنه يخلصنا من الدهون الزائدة بالأخص في منطقة الأرداف والبطن، كما يوجد له فوائد أخرى ومنها:
- تناول ورق الغار يساعد في التخلص من 2800 سعرة حرارية في الأسبوع الواحد.
- تناوله بشكل منتظم يساعد في سد الشهية، وتناول كميات قليلة من الطعام.
- يجعلنا نشعر بالشبع لأطول فترة ممكنة.
- يقلل من الدهون الزائدة في الكثير من مناطق الجسم بالأخص البطن والأرداف وتعرفنا على ذلك في السابق.
- يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة، كما أنه يسكن الألم الذي ينتج من وجع الأسنان.
- له دور في التحسين من عملية الهضم، بالإضافة إلى أنه يساعد في تهدئة اضطرابات الجهاز العصبي.
- يوجد له دور في طرد السموم الموجودة بالجسم، كما أنه يحارب الجراثيم والفطريات.
أضرار ورق الغار للتنحيف
بالرغم من فوائد ورق الغار المتنوعة، إلا أنه قد يكون له بعض الأضرار والآثار الجانبية الآتية:
- قد يسبب الحساسية عند بعض الناس.
- لا يستطيع الجسم هضم ورق الغار، لذلك يبقى كما هو أثناء مروره عبر الجهاز الهضمي، مما يعني أنه يمكن أن يعلق في الحلق أو يثقب بطانة الأمعاء.
- تجنب استخدامه أثناء الحمل والرضاعة، نظرًا لعدم وجود معلومات موثوقة كافية تحدد مدى درجة أمان استخدامها.
- قد يؤثر ورق الغار على تنظيم نسبة السكر في الدم، لذا ينبغي مراقبة سكر الدم بانتظام لدى مرضى السكري الذين يستخدمون ورق الغار كدواء علاجي.
- قد يثبط الجهاز العصبي المركزي، وخاصة عندما يترافق مع أدوية التخدير والأدوية الأخرى المستخدمة أثناء الجراحة وبعدها.
متى يشرب ورق الغار للتنحيف
- حضري مغلي ورق الغار مع القرفة وإشربيه ثلاث مرات في اليوم ، كوب قبل كل وجبة ، في التحلية.
- إذا دومتي عليه يمكنكي أنقاص الوزن إلى ما يصل إلى ثمانية سنتيمترات.
- تذكري هذه العلاجات يجب أن تكمليها بنظام غذائي وممارسة الرياضة للحصول على نتائج في وقت أقل
- وعلى الرغم من أنها خيار طبيعي فعال ، يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك.
ورق الغار والكمون للتنحيف
-يمكنك حرق الدهون فى منطقة البطن والأرداف بمجموعة مشروبات سريعة وصحية فى الوقت نفسه تساعد على حرق الدهون بجانب اتباع نظام غذائى معتدل
-لإنقاص الوزن أبرزها وصفة ورق الغار والكمون:
مكونات
-ملعقتان من الكمون
-ملعقة من القرفة
-نصف ملعقة ورق الغار
طريقة تطبيقه
1-فى وعاء على النار ضعي الكمون والقرفة وورق الغار لمدة 3 دقائق ثم قومي بتصفيته وتناولى كوبا منه او كوبين منه على مدار اليوم لمدة 21 يومًا وستدهشين بالنتيجة .
2-ويفضل تناول تلك المشروبات قبل النوم لحرق أسرع للدهون وتعزيز الايض وأنت تنعمين بالأحلام.
