فوائد البابونج للأعصاب

سنتعرف اليوم على فوائد البابونج للأعصاب وفوائد البابونج للاكتئاب وفوائد البابونج للنساء وفوائد البابونج للقولون وفوائد البابونج للعظام.

فوائد البابونج للأعصاب

-بما أن البابونج يحتوي على مركبات طبيعية عدة لها تأثيرات إيجابية على مختلف أعضاء الجسم ومنها الأعصاب، فسنتناول فيما يأتي فوائد البابونج للأعصاب:

1. التخفيف من الأرق
   -إليك ما ورد في الدراسات حول هذا الموضوع:
   -يُعد البابونج من أهم الأعشاب العلاجية البديلة التي تُستخدم لعلاج الأرق والمساعدة على النوم
   – ومن الجدير بالذكر أن هناك العديد من الأبحاث التي تدعم صحة فعاليته، وذلك وفق دراسة أجريت في عام 2017 على 77 شخصًا من المسنين في دور الرعاية الخاصة بهم
   – وأظهرت أن الأشخاص الذين تناولوا كبسولة بسعة 400 ملليغرام مرتين يوميًا تحسنت لديهم جودة النوم مقارنة بالأشخاص الآخرين الذين لم يتلقوا أي علاج.
   -يذكر في دراسة أخرى أجريت في عام 2016 على 40 امرأة تناولن كوب واحد من شاي البابونج يوميًا ولمدة أسبوعين أثبتت أن مشكلات النوم لديهن قلت بشكل ملحوظ.
   -يُساعد البابونج للتخلص من الأرق وفق العديد من الأدلة التي أجريت على الحيوانات، إذ أنه يمتلك خصائص مضادة للقلق ومهدئة
   – وقد أشارت الأبحاث أيضًا أن عنصر الأبيجينين (ِApigenin) يرتبط بشكل كلي في مواقع المُستقبلات في الدماغ مثل البنزوديازيبينات (Benzodiazepines) والفاليوم (Valium).
2. التخلص من التوتر والقلق
   -إليك ما ورد وفقًا للدراسات:
   -أظهرت العديد من الأدلة أن البابونج يمتلك عدة فوائد التي لها نفس الفعالية المتعلقة بتقليل التوتر والقلق وفقًا لقاعدة بيانات متعلقة بالأدوية الطبية الطبيعية
   – والتي بدورها تُقيم فعالية الأعشاب والعلاجات الطبيعية البديلة بناءً على تجارب وأدلة علمية، وأثبتت أن البابونج فعال في علاج القلق والتوتر.
   -بينت في دراسة سريرية أجريت في عام 2009 أكدت أن البابونج له تأثير متواضع بعض الشيء في علاج القلق
   -وبشكل خاص للأشخاص الذين يُعانون من اضطراب القلق الخفيف والمتوسط المعروف بأنه الأكثر شيوعًا، حيث أخذ المشاركون
   – في هذه الدراسة مقدارًا معينًا من البابونج يصل من 200 ملليغرام إلى 1100 ملليغرام يوميًا لمدة 8 أسابيع.
   -أجريت دراسة أخرى حول تأثير البابونج على التخلص من القلق والتوتر تم إجراؤها عام 2016 أكدت أن تناول 500 ملليغرام
   -من مستخلص البابونج 3 مرات يوميًا لمدة لا تقل 12 أسبوعا يقلل بشكل ملحوظ من أعراض التوتر والقلق الشديد والمتوسط.
3.  التخلص من اكتئاب ما بعد الولادة
   -وفق دراسة يحتوي البابونج على مركب الأبيجينين وهو أحد المهدئات الخفيفة التي تُساعد على التخلص من الاكتئاب
   – حيث قيمت الممرضات الأمهات بعد فحصهن بواسطة مقياس أدنبرة لاكتئاب ما بعد الولادة
   – وتم إعطاء النساء نصف كوب من شاي البابونج يوميًا لمدة أسبوعين بحسب ضوابط الرعاية المعتادة
   – حيث كان لدى النساء اللواتي تناولن شاي البابونج درجات أقل من الاكتئاب.

فوائد البابونج للاكتئاب

-أكدت الدراسات الطبية أن البابونج مهدئ للأعصاب ويساعد على الاسترخاء، وتناول من 3 الى 4 أكواب من مغلي البابونج يسهم في علاج الأرق واضطرابات النوم.

-في الوقت نفسه أشارت دراسة أجريت في جامعة بنسيلفانيا ونشرت عام 2009 أنَّ استهلاك مُستخلص البابونج بشكل يوميّ مدة ثمانية أسابيع

-يمكن أن يكون له تأثير بسيط يخفف القلق لدى 61 شخصًا مُصابًا باضطراب القلق العام بدرجة خفيفة إلى متوسطة، والذي يُعدّ أحد الاضطرابات النفسيّة الأكثر شيوعًا.

-كما أشارت دراسةٌ من جامعة بنسيلفانيا عام 2016 أجريت على 179 شخصًا مُصابًا بهذا الاضطراب وتمَّ إعطاء مجموعة منهم 1500 مليجرام من مستخلص البابونج خلال 8 أسابيع

– ما سبب انخفاضًا ملحوظًا في أعراض اضطراب القلق العام.

-كما هو يساهم بعلاج الاكتئاب والاكتئاب الموسمي بشكل كبير.

فوائد البابونج للنساء

-يعتبر مغلي البابونج مهدئاً طبيعياً للأعصاب، ويساعد على الاسترخاء. لذلك ننصحك بتناول من 3 إلى 4 أكواب من مغلي البابونج يومياً لمكافحة اضطرابات النوم.

• فوائد البابونج لبعض الأمراض الجلدية
  -يساهم شرب البابونج في التخفيف من تقرحات الفم، ويمكن لاستخدامه موضعياً أن يخفف من الإكزيما وغيرها من الالتهابات الجلدية.
• فوائد البابونج لتفتيح لون البشرة

-يعتبر شاي البابونج واحداً من الأعشاب المفيدة للبشرة بفضل غناه بمضادات الأكسدة، ويمكن تطبيقه موضعياً على البشرة لتفتيحها والقضاء على البقع الداكنة.

• فوائد البابونج للجهاز الهضمي
  -شاي البابونج يحارب القرحة وتشنجات المعدة وآلام المرارة والمغص المعوي وعسر الهضم، نظراً لاحتوائه على خصائص مضادّة للالتهابات والتشنجات. مفيد في حالات الإسهال، يزيل الشحوم من البطن، يطرد الغازات من المعدة، ويساعد في مكافحة قرحة القولون.
• فوائد البابونج للالتهابات النسائية
  -يساعد شرب مغلي البابونج في معالجة الالتهابات النسائية. ويمكن استعماله كغسول للمنطقة الحساسة، فهو يملك القدرة على تطهير هذه المنطقة وحمايتها من المشاكل، وخصوصاً من الإفرازات البيضاء.

فوائد البابونج للقولون

يعد البابونج علاجًا عشبيًا شائعًا للعديد من المشكلات الصحية، إليك أبرز فوائد البابونج للقولون وللجهاز الهضمي:

• يخفف تناول شاي البابونج من أعراض القولون العصبي بشكل كبير.
• يوفر تناول شاي البابونج الراحة للكثير من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.
• يخفف البابونج من الغازات المعوية، والإسهال، وفقدان الشهية، والغثيان.
• تعمل الخصائص المضادة للالتهابات التي يوفرها البابونج على تخفيف التشنجات العضلية الناتجة عن الاضطرابات المعوية، وبالتالي إرخاء عضلات المعدة.
• يهدئ المعدة ويطرد الغازات ويخفف من تهيج الأمعاء.

فوائد البابونج للعظام

-بناءً على ما ذكر أعلاه يمكن لاستعمال البابونج بانتظام أن يساعد على الآتي:

1. تعزيز كثافة العظام والوقاية من تخلخل العظام
   -قد يساعد شرب شاي البابونج بانتظام في الحفاظ على كثافة العظام، بالإضافة لتعزيزها وزيادتها كذلك، وهو أمر قد يعود بمنافع إيجابية على صحة العظام عمومًا.
   -ونظرًا لأن تناقص الكثافة العظمية يعد السبب الرئيس لمرض تخلخل العظام، يمكن لشرب شاي البابونج أن يساعد على التقليل من احتمالية إصابتك بهذا النوع من أمراض العظام.
2.  إبطاء وتيرة تقدم مرض تخلخل العظام
   -إحدى فوائد البابونج للعظام المحتملة أنه قد يساعد على إبطاء وتيرة تقدم مرض تخلخل العظام لدى الأفراد المصابين من الأصل بهذا المرض.
   -عند الإصابة بمرض تخلخل العظام تبدأ كثافة الأنسجة العظمية في الجسم بالتناقص تدريجيًّا، ويستمر هذا المرض بالتفاقم مع مرور الوقت، مما يرفع من فرص الإصابة ببعض المضاعفات الصحية مع ازدياد حالة المرض سوءًا، مثل:
   -كسور العظام، والتي قد تنشأ حتى عند التعرض لحوادث بسيطة نسبيًّا.
   انحناء في القامة.
3.  مقاومة الروماتيزم والتهاب المفاصل
   -من فوائد البابونج للعظام وللمفاصل أنه قد يساعد على مقاومة الروماتيزم والتهاب المفاصل، إذ قد يساعد زيت البابونج على الآتي:
   -مقاومة التهابات المفاصل، وتحفيز الجسم ليتخلص من السموم الموجودة في الدم، مثل: حمض اليوريك.
   -تقوية الدورة الدموية.
   -تسكين آلام المفاصل.
   -والتأثير المذكور قد يسهم في تخفيف حدة أعراض الروماتيزم والتهابات المفاصل.
4.  تسكين آلام كسور العظام
   -إحدى فوائد البابونج للعظام المحتملة أنه قد يساعد على تسكين الآلام التي قد ترافق كسور العظام
   – إذ قد يمتلك زيت البابونج العطري خواص طبيعية مسكنة للألم، لذا يمكن لتطبيقه موضعيًّا على موضع الألم أن يساعد على تسكين العديد من أنواع الآلام التي قد تصيب الجسم، بما في ذلك آلام كسور العظام.