سنتعرف اليوم على فوائد هرمون التستوستيرون و فوائد هرمون التستوستيرون للعضلات و فوائد هرمون التستوستيرون للطول و كيفية زيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال و مدة علاج نقص هرمون التستوستيرون .
فوائد هرمون التستوستيرون
- تحسين صحة القلب والدم
-يعمل القلب على ضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم، كما أنه يُزود بقية الأعضاء والعضلات بالأكسجين الذي تحتاجه
– ويأتي هنا دور هرمون التستوستيرون الذي يُساعد في خلق خلايا الدم الحمراء من خلال النخاع العظمي.
-لذا قد يُؤدي انخفاض مستويات هذا الهرمون إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
– إضافة إلى أنه قد يتسبب في الإصابة بفقر الدم الذي يُؤدي إلى تلف أعضاء الجسم الداخلية ومشكلات صحية أخرى.
- تعزيز الصحة العقلية
-لقد تبين أن الأشخاص الذين ترتفع لديهم مستويات هرمون التستوستيرون تنخفض لديهم احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر
– وبهذا تتضح العلاقة الوطيدة بين هرمون التستوستيرون والقدرات العقلية. - زيادة كتلة العضلات
-هرمون التستوستيرون مسؤول عن زيادة كتلة العضلات في الجسم وهو الستيرويد الطبيعي الذي يحافظ عليها
– وبالتالي فإنه يُمكن أن يُساعد في خفض الكتلة الدهنية، وزيادة حجم العضلات وقوتها، ورفع مستويات طاقة الجسم، لهذا السبب تأخذ المنشطات شعبية كبيرة بين الرياضيين.
-والجدير بالذكر هنا أن اتباع برنامج تدريبات القوة المنتظم يُساهم في تعزيز ورفع مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم، ما يُساعد على تعزيز الكتلة العضلية بشكل أكثر فاعلية. - زيادة الرغبة الجنسية
-كنوع من الاستجابة والإثارة للنشاط الجنسي ترتفع مستويات هرمون التستوستيرون
– وعادةً ما يكون النشاط الجنسي لدى الرجال الذين لديهم مستويات أعلى من هرمون التستوستيرون أكبر
– لذا يحتاج الرجال عند التقدم في السن للمزيد من هرمون التستوستيرون لزيادة الرغبة الجنسية وتحسين الانتصاب.
-وغالبًا ما ترتبط مستويات هرمون التستوستيرون المنخفضة بمشكلة الضعف الجنسي وضعف الانتصاب. - تقوية العظام
-في الغالب تنخفض كثافة العظام مع انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون مع تقدم الرجال في السن
– وبهذا يزداد خطر الإصابة بهشاشة وضعف العظام، وقد تبين أن مستويات هرمون التستوستيرون تلعب دورًا هامًا خصوصًا في عظام الورك والعمود الفقري كونه يزيد من كثافة المعادن في العظام. - تحسين المزاج
-يُمكن أن يُعاني الأشخاص الذين يمتلكون مستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون من تقلبات المزاج، والاكتئاب، والتعب، والتهيج، وهذا يُبين أهمية هذا الهرمون في تعزيز المزاج.
فوائد هرمون التستوستيرون للعضلات
يستخدم البعض من الرياضيين على وجه الخصوص باستخدام مكملات التستوستيرون
وذلك لتسريع نمو واكتساب العضلات وذلك جنبًا إلى جنب مع التدريبات.
و زيادة التستوستيرون هنا يسرع من المعدل الذي يمكن للعضلات العمل من خلاله ليتم إعادة بنائها
كما يساعد هرمون التستوستيرون الرياضيين على العمل بجهد أكبر في الجيم دون الحاجة إلى مزيد من التدريب
ومع ذلك لم يثبت أن مكملات التستوستيرون ترفع من معدل التستوسيرون بشكل كاف لزيادة العضلات.
فوائد هرمون التستوستيرون للطول
من المعروف أن هرمون التستوستيرون يتواجد بمستويات عالية لدى الذكور ويتم إنتاجه في الخصيتين، وهو المسؤول عن تطور الخصائص الجنسية الذكرية
أما بالنسبة للإناث فيتم إنتاجه بكميات أقل بكثير في كل من المبيضين والغدة الكظرية.
كإجابة عن سؤال هل هرمون التستوستيرون يزيد الطول؟ دعونا نتعرف على أبرز وأهم الوظائف التي ينظمها هرمون التستوستيرون لدى الرجال، وهي كالآتي:
- تعميق الصوت في فترة البلوغ.
- ظهور شعر الوجه والعانة ابتداءً من سن البلوغ.
- التصنيف كواحد من أسباب الصلع الذي قد ينشأ لدى الرجال بعد سن البلوغ.
- حجم العضلات وقوتها.
- نمو العظام وقوتها.
- الرغبة الجنسية.
- إنتاج الحيوانات المنوية.
- تكوين خلايا الدم الحمراء
-إذًا هل هرمون التستوستيرون يزيد الطول؟ كما نلاحظ فإن هرمون التستوستيرون يساهم بتكوين الكتلة العضلية للشخص إضافةً لمساهمته بتوزيع دهون الجسم وكتلة العظام.
-كما أنّ انخفاض هرمون التستوستيرون بشكل كبير ولمدى طويل دون علاج سيؤدي لخسارة الكتلة العضلية وزيادة دهون الجسم وانخفاض القوة لدة الرجال
– إضافة لتطور أعراض نقصه وصولًا للتسبب بهشاشة العظام وفقدان الطاقة وانكماش الخصية.
كيفية زيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال
- ممارسة الرياضة
– تعتبر ممارسة الرياضة من أبرز طرق زيادة هرمون التستوستيرون والإنتصاب عند الرجل، إذ تعزز صحة الجسم وتساعد في الوقاية من الأمراض التي تؤثر على الصحة الجنسية، كما أن الرياضة هامة للحفاظ على الوزن من الزيادة التي تسبب خلل الهرمونات. - تناول الأطعمة الصحية
– يمكن المساعدة في زيادة هرمون التستوستيرون بالطعام من خلال اتباع نمط غذائي صحي، وخاصةً الأطعمة الغنية بالبروتينات، والكربوهيدرات، والدهون الصحية، كما أن تناول أطعمة صحية يساعد في الحفاظ على الوزن. - تجنب التوتر والقلق
– هناك ارتباط وثيق بين الحالة النفسية ومستويات هرمون التستوستيرون في الجسم، ولذلك ينصح بتجنب مسببات التوتر قدر الإمكان التي تسبب زيادة هرمون الكورتيزول في الجسم، وهو ما يخفض هرمون الذكورة، كما ينصح بتعلم طرق السيطرة على التوتر مثل ممارسة اليوغا والتأمل. - تعزيز مستويات فيتامين د في الجسم
– يلعب فيتامين د دوراً كبيراً في زيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال، ولذلك ينصح بالتعرض لأشعة الشمس والتأكد من مستويات فيتامين د في الجسم، وفي حالة المعاناة من نقص فيتامين د، يجب استشارة الطبيب للحصول على مكملات فيتامين د بما يتناسب مع الحالة. - تناول الأطعمة الغنية بالزنك
– قد تساعد الأطعمة الغنية بالزنك في زيادة هرمون التستوستيرون، وتعزيز الصحة الجنسية، وفي حالة نقص التستوستيرون، يجب استشارة الطبيب حول تناول مكملات الزنك. - تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم
– يمكن أن تساهم الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون عند الرجال. - النوم بقدر كاف يومياً
– من الأمور الهامة التي تساهم في زيادة هرمون التستوستيرون هي الحصول على قسط جيد من النوم يومياً، بحيث لا يقل عن 7 ساعات للأشخاص البالغين، إذ أن قلة النوم تزيد من التوتر وتؤثر على نمط الحياة الصحي.
مدة علاج نقص هرمون التستوستيرون
يتم تصحيح أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون بسرعة عندما يبدأ الرجل في استخدام الهرمون البديل.
جل التستوستيرون عبر الجلد ، الذي يؤخذ عن طريق الفم أو الكريات أو الحقن ، هو حلول للرجال لاستعادة نوعية حياتهم ، لأنهم يعيدون الجسم إلى المستويات الطبيعية للهرمون.
ولكن بالنسبة لأولئك الذين لديهم فضول لمعرفة المدة التي يستغرقها هرمون التستوستيرون لبدء التستوستيرون ، فإن الأخبار جيدة. مع استخدام هرمون التستوستيرون ، قبل وبعد ، يتم تمييزها بشكل جيد.
النتائج سريعة ، في غضون أيام قليلة أو على الأكثر في الشهر الأول ، سيبلغ الرجال بالفعل عن تحسن في 3 جوانب: السلوكية والجنسية والجسدية. هذا يعني أن الحالة المزاجية ستتحسن ، وكذلك التصرف الجسدي والأداء الجنسي.
ولكن ، في الواقع ، عند استخدام هلام التستوستيرون ، تبدأ المادة بالفعل في العمل في الجسم خلال ساعة واحدة ، وتستقر في غضون يومين.
سؤال آخر هو: ماذا عن التستوستيرون عن طريق الحقن ، وكم من الوقت يستغرق الأمر حتى يصبح ساري المفعول؟ بالنسبة لأولئك الذين يستخدمون التستوستيرون undecylate ، يبدأ الإجراء في اليوم الأول ، مع أقصى تركيز في 7 أو 14 يومًا.
في بعض الحالات ، يبلغ المرضى عن حدوث تحسن فقط بعد 3 أسابيع من العلاج باستخدام التستوستيرون المعالج أو المنتج في صناعة الأدوية.
إذا كنت لا ترى هذه التحسينات ، يجب عليك الاتصال بطبيبك وإعادة تقييمها. الوصفة الطبية هي دائمًا فردية والتعديلات تكون دائمًا كل حالة على حدة.
