الأغذية التي تساعد على علاج فقر الدم

علاج فقر الدم بالغذاء


الكثير منا هذه الأيام يعاني من مشكلة فقر الدم بل أصبح المرض منتشر بشكل كبير ويرجع ذلك لسوء التغذية فيجب على كل شخص المحافظة على النظام الغذائي الخاص به وتناول الأطعمة التي تمتلىء بالبروتينات والحديد والسعرات الحرارية الكافية والمناسبة لجسم الإنسان ويجب أن يتناول الإنسان الكثير من الخضروات واللحم الأحمر والكبد الغني بالبروتينات وتناول الأسماك البحرية الغنية بالفسفور وينصح كثير من الأطباء أنه يجب تناول تفاحة في الصباح أو شربه في صورة عصير ويفضل تناوله أيضاً في المساء .

الأطعمةالتي يفضل تناولها لعلاج فقر الدم

  • الفراولة:تستخدم الفراولة لتنقية الجسم من السموم التي تؤذيه لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن ويفضل تناولها طازجة.
  • الحلبة: تحتوي على مركب الدايزوجنين فهي تخفض نسبة السكر في الدم وتعالج مشكلة التشققات الجلدية ومشاكل القولون فيفضل تناول ملعقة من مسحوق الحلبة مع العسل يومياً قبل الغذاء بربع ساعة .
  • الليمون: الليمون غني بفيتامين ج وهو يعمل على تقوية المناعة فيفضل تناول كوب عصير ليمون بعد الغذاء مباشرة.
  • الحلاوة الطحينية: هي من أفضل الأطعمة الغذائية التي تعالج فقر الدم لأنها تحتوي على زيت السمسم وعرق الحلاوة والطحينة البيضاء فهي وصفة متكاملة لعلاج فقر الدم ولكن لا يجب على مرضى السكر تناولها.
  • جلوكنات الحديد: يوجد في جميع محلات الأغذية التكميلية فيباع في صورة مستحضر
اقرأ أيضاً :  تعرف علي خطورة كثرة أستخدام المضادات الحيوية

نصائح لعلاج فقر الدم

تناول الفاكهة بشكل مستمر خاصة التين والتفاح والمشمش

تناول الخضروات خاصة السبانخ والبازلاء والعدس والفاصوليا والكرفس والملفوف والكوسا

يفضل تناول الجر جير في صورة عصير فهو ينقي الدم

تناول عصير العنب في الصباح والمساء

الابتعاد عن التدخين



تناول التمر لأنه يحتوي على عناصر غذائية مهمة

تناول البابونج والعسل والزعتر البري والينسون لأنهم بهم فوائدة عديدة لعلاج فقر الدم

 


السابق
الجرعة العالمية اليومية من أخبار الرياضة 2-7-2017
التالي
فوز الوداد علي القطن يعيد ترتيب مجموعة الأهلي بدوري ابطال إفريقيا

صديقي.. إذا أعجبك الموضوع رجاءً قم بإضافة رد لتشجيعنا علي إضافة المزيد ..

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.