الكبد هو ثاني أكبر عضو في جسم الإنسان ووظيفته الأساسية هي التخلص من السموم الضارة التي تدخل الجسم وتنتقل عن طريق مجرى الدم. ويمكن التخلص من هذه السموم بطرق طبية عديدة تم التوص لها حديثاً مع التطور العلمي الذي وصل له الإنسان. ولكن فضل الإنسان استخدام العديد من الطرق الطبيعية للتخلص من هذه السموم ويفضل الإعتماد عليها لأنها خالية من الأضرار
طرق تنظيف الكبد:
شرب السوائل
يفضل شرب السوائل الصحية للجسم والإبتعاد عن شرب الكحوليات والبعد عن القهوة والكافيين حيث بها نسبة كبيرة من السموم التي تنتقل إلى الكبد ويؤثر على الكبد في قيام وظائفه الأساسية لذلك يفضل استبدال هذه المشروبات الضارة بمشروبات أكثر صحة لا تنقل السموم إلى الكبد ومن أهمها:
- شرب الماء: يفضل شرب كميات كبيرة من الماء يومياً لكي تستطيع التخلص من السموم التي قد تتراكم في الكبد ولأن شرب الماء يحافظ على أن يجعل الجسم رطب ويعمل على تجديد خلايا الجسم بشكل طبيعي ويصفي الجسم من السموم وبشكل خاص الكبد ويزيد مستوى الطاقة في الجسم.
- الليمون: يفضل أن تتناول عصير الليمون بشكل يومي حيث يزيد إنتاج مادة الصفراء في الكبد ويساعد على مطاردة السموم التي تدخل الكبد ويمنع تراكم الحصوات في الجسم خاصة في الكبد والكلى ويساعد الإنسان في عملية الهضم ويساعد في زيادة حركة العصارة المعدية.
- الشاي الأخضر: يعتبر الشاي الغني من أهم المصادر التي تحتوي على مضادات الأكسدة والتي تساعد على زيادة وظائف الكبد ويقلل من تخزين الدهون في الكبد
عصير الفاكهة الطبيعية: يفضل تناول العديد من عصائر الفواكه لأنها مفيدة للجسم خاصة عصير الفراولة والعنب والتوت حيث تحتوي على العديد من الأحماض العضوية وتقلل مستوى السكر في الدم ويساعد في حرق دهون الجسم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد المختلفة
تناول الأطعمة المفيدة للجسم
يفضل تناول الأطعمة الصحية المليئة بالعناصر الغنية كالبروتينات والفيتامينات التي تفيد الجسم بشكل كبير وتجنب الأطعمة السريعة وتجنب الأطعمة المشبعة بالدهون وتجنب الأطعمة التي تحتوي على الأصباغ الصناعية .
