طريقة تحضير الفتة السورية ونصائح للتخسيس وبشرة نضرة

المحتويات: إظهار

الفتة السورية بالحمص من أشهر الأكلات في المطبخ السوري، وتتميز بمذاق رائع، ونكهة شهية، بالإضافة إلى قيمتها الغذائية العالية.

مكونات الفتة السورية

ضعي الثوم المهروس، والطحينة، والملح، والزبادي، في وعاء وتخلط المكونات جيدًا لتكوين صلصة.
ضعي الخبز في وعاء وضيفي قليل من ماء سلق الحمص، ثم إضافة جزء من الحمص المسلوق.
وزعي الخليط السابق على الخبز والحمص.
صيفي البقدونس المقطع وباقي الحمص للتزين.

هناك عدة طرق تساعد في الوصول إلى جسم مثالي والتخسيس في وقت قياسي، وتعتمد هذه الطرق على اتباع التعليمات التالية:

من الضرروي المتابعة مع طبيب متخصص؛ لوضع حمية غذائية مناسبة لطبيعة الجسم ووزنه، بحيث تحتوي على كل العناصر الغذائية في وجبات منظمة بعيدًا عن السكريات، والدهون الحيوانية والنباتية.
تناول كميات من الماء على مدار اليوم، بالإضافة إلى الوجبات التي تحتوي على الفاكهة والخضروات بين الوجبات الأساسية.
ممارسة التمارين الرياضية من أهم الطرق التي تمنع تناقص الكتلة العضلية للجسم جراء فقدان الوزن، بالإضافة إلى تناول قدر كافي من البروتين على مدار اليوم.
الاستغناء عن أنواع التوابل والصلصات التي تتمد الجسم بسعرات حرارية عالية.
تجنب الوجبات السريعة والمعلبة ذات السعرات الحرارية العالية.

الحفاظ على البشرة نضرة، ومشرقة، وخالية من العيوب، أمر يتطلب الالتزام بعدة نصائح للعناية بالبشرة، ومن أهم تلك النصائح:

تناول الأطعمة التي تفيد البشرة ومنها:
الطماطم.
المانجو.
زيت الزيتون.
الشاي الأخضر.
الخضروات الورقية.
الأسماك.
فول الصويا.
تجنب تناول الأغذية التي تحتوي على مواد حافظة، وخاصة اللحوم المصنعة، والمعلبات، والعصائر التي يدخل في تركيبها مكسبات طعم ولون ورائحة.
استخدام كريمات ترطيب مناسبة لنوع البشرة.
استخدام غسول طبيعي للتخلص من الشوائب.
عمل تقشير للبشرة مرة أسبوعيًا للتخلص من الجلد الزائد.
تجنب استخدام الصابون الذي يحتوي على مواد كيميائية تضر البشرة.
تجنب الإفراط في وضع مساحيق التجميل.
المواظبة على غسيل البشرة بالماء الفاتر.
تطبيق الوصفات الطبيعية الموصوفة للحفاظ على البشرة، والتي تضمن الترطيب الطبييعى والتخلص من الدهون الزائدة.