الفتة السورية بالحمص من أشهر الأكلات في المطبخ السوري، وتتميز بمذاق رائع، ونكهة شهية، بالإضافة إلى قيمتها الغذائية العالية.
مكونات الفتة السورية
- 3 أكواب زبادي.
- 2 كوب حمص مسلوق.
- 2 رغيف يتم تحميصه وتقطيعه إلى مكعبات.
- 4 ملاعق من الطحينة.
- 3 فصوص ثوم مهروس.
- ملح.
- بقدونس مقطع قطع صغيرة.
- صنوبر.
طريقة تحضير الفتة السورية
- ضعي الثوم المهروس، والطحينة، والملح، والزبادي، في وعاء وتخلط المكونات جيدًا لتكوين صلصة.
- ضعي الخبز في وعاء وضيفي قليل من ماء سلق الحمص، ثم إضافة جزء من الحمص المسلوق.
- وزعي الخليط السابق على الخبز والحمص.
- صيفي البقدونس المقطع وباقي الحمص للتزين.
طرق سريعة للتخسيس
هناك عدة طرق تساعد في الوصول إلى جسم مثالي والتخسيس في وقت قياسي، وتعتمد هذه الطرق على اتباع التعليمات التالية:
- من الضرروي المتابعة مع طبيب متخصص؛ لوضع حمية غذائية مناسبة لطبيعة الجسم ووزنه، بحيث تحتوي على كل العناصر الغذائية في وجبات منظمة بعيدًا عن السكريات، والدهون الحيوانية والنباتية.
- تناول كميات من الماء على مدار اليوم، بالإضافة إلى الوجبات التي تحتوي على الفاكهة والخضروات بين الوجبات الأساسية.
- ممارسة التمارين الرياضية من أهم الطرق التي تمنع تناقص الكتلة العضلية للجسم جراء فقدان الوزن، بالإضافة إلى تناول قدر كافي من البروتين على مدار اليوم.
- الاستغناء عن أنواع التوابل والصلصات التي تتمد الجسم بسعرات حرارية عالية.
- تجنب الوجبات السريعة والمعلبة ذات السعرات الحرارية العالية.
نصائح مهمة للبشرة
الحفاظ على البشرة نضرة، ومشرقة، وخالية من العيوب، أمر يتطلب الالتزام بعدة نصائح للعناية بالبشرة، ومن أهم تلك النصائح:
- تناول الأطعمة التي تفيد البشرة ومنها:
- الطماطم.
- المانجو.
- زيت الزيتون.
- الشاي الأخضر.
- الخضروات الورقية.
- الأسماك.
- فول الصويا.
- تجنب تناول الأغذية التي تحتوي على مواد حافظة، وخاصة اللحوم المصنعة، والمعلبات، والعصائر التي يدخل في تركيبها مكسبات طعم ولون ورائحة.
- استخدام كريمات ترطيب مناسبة لنوع البشرة.
- استخدام غسول طبيعي للتخلص من الشوائب.
- عمل تقشير للبشرة مرة أسبوعيًا للتخلص من الجلد الزائد.
- تجنب استخدام الصابون الذي يحتوي على مواد كيميائية تضر البشرة.
- تجنب الإفراط في وضع مساحيق التجميل.
- المواظبة على غسيل البشرة بالماء الفاتر.
- تطبيق الوصفات الطبيعية الموصوفة للحفاظ على البشرة، والتي تضمن الترطيب الطبييعى والتخلص من الدهون الزائدة.