أخبارالطب والصحة

أفضل طرق إنقاص الوزن بدون رجيم

الرجيم هو البعبع والأزمة الكبري من وجهة نظر السمينات الباحثات عن الرشاقة فالجميع يريد أن ينقص وزنه دون الحرمان من الأطعمة المفضلة لديهم، ويمكن أن يكون ذالك نتيجة الأنظمة الغذائية القاسية أحيانا والتي قد تؤدي بالفرد للرجوع عن فكره تخفيف الوزن بشكل كامل وتصيبه بالإحباط .

كل ما تحتاجينه سيدتي بعض التنظيم للطعام دون أي حرمان، فقط تنظيم أوقات تناول الطعام، والامتناع عن تناول الطعام بعد الساعة السابعة مساءا، أيضا تنظيم مواعيد النوم يساعد علي أنقاص الوزن .

كما أن هناك مجموعه من العناصر التي تساعدك علي أن تنقص وزنك دون أي رجيم أو أي حرمان من الطعام :

1- القرفة :

لها مفعول السحر في زيادة قدرة الجسم علي حرق الدهون يمكن شرب القرفة كمشروب ساخن أو أضافتها إلي الطعام فان لها نكهة رائعة، ويفضل شرب القرفة يوميا قبل الإفطار مع مراعاة أن يتم تحليتها بالعسل ويمكن تكرار شربها مساءا .

2- الشوفان :

يحتوي الشوفان علي العديد من الألياف التي يحتاجها الجسم، كما انه أيضا يساعد علي الهضم الجيد للطعام وامتلاء المعدة والشبع السريع .

3- الماء الساخن :

شرب الماء الساخن صباحا يحفز الجسم علي الهضم ويساعد علي العرق وإخراج السموم والدهون الضارة من الجسم فاحرصي علي تناول كوب من الماء الساخن يوميا في الصباح الباكر

4- شاي الزنجبيل :

يعمل علي زيادة قدره الجسم علي الحرق والتمثيل الغذائي الجيد ويمكن أضافه القرفة إليه ليكون مزيج قوي لحرق الدهون .

 


مقالات أعجبت زوارنا :

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى