مشاكل التدخين وأفضل طرق الإقلاع عنه

الاقلاع عن التدخين


الاقلاع عن التدخين، التدخين ماهو إلا عملية حرق حيث يتم فيها حرق المواد الكيميائية كالتبغ على سبيل المثال والتدخين عادة سيئة منتشرة بين الكثير من الأشخاص ويتم استنشاقها بكل سهولة من الشخص الذي قام بإشعالها لذلك فهي عادة خطيرة جداً على المدخن والمحيطين به .

فنجد الكثير من الآباء يقومون بهذه العادة ونرى نتيجة هذا إصابة أطفالهم بمرض الربو وحساسية الأنف إلى جانب الكثير من الأضرار لذلك يجب الإقلاع عن هذه العادة وفي هذا المقال سوف نقدم لكم بعض طرق الإقلاع عن التدخين.

أسباب التدخين

يوجد الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى التدخين ويختلف كل سبب من شخص لأخر ولكن أجريت العديد من الدراسات واتضح أن السبب الأكثر شيوعاً  لانتشار عادة التدخين بين المدخنين أنهم يفعلون ذلك للحصول على السعادة وذلك لوجود نسبة من المخدر بها ويكون عادة السبب لتوفير عدد من الأجواء من خلالها.

اقرأ أيضاً :  اختراق داعش لموقع نجوم أف أم

الاقلاع عن التدخين

أثبتت الكثير من الدراسات أن التدخين درجة من درجات الإدمان ولا يقل خطورة عنه ولهذا يجب الإقلاع عن عادة التدخين وسيتم ذلك بالتدريج وأحياناً يستدعي ذلك علاج.

والكثير في بداية العلاج عزم عن الإقلاع عن التدخين ولكن بعد مرور فترة يقل الحماس ويشعرون بشوق إلى التدخين وتفشل مخططاتهم ويتم العودة مرة أخرى لهذه العادة وأثبتت الدراسات التي أجريت في مؤسسة مايو كلينيك الأمريكية أن السبب الذي يدفع الأشخاص للعودة إلى التدخين هو احتواء السيجارة على مادة النيكوتين التي يتعود عليها المدخن ويطلبها جسمه لدرجة الإدمان .

طرق الإقلاع عن التدخين

الإقلاع دفعة واحدة

هي من أسهل الطرق للإقلاع مرة واحدة وذلك عن طريق التوقف التام عند التدخين وذلك يكون أسهل خاصة للمدخنين الذين دخلوا عالم التدخين في فترة زمنية قصيرة ويدخنون بكمية بسيطة

اقرأ أيضاً :  تدفق اللاجئين السوريين علي شواطئ اليونان

الإقلاع بالتدريج



في هذه الطريقة يتم تطبيق خطوات تدريجية ففي البداية يقلل المدخن كمية السجائر التي يتناولها في اليوم الواحد ثم يدخن السجائر التي تحتوي على مادة النيكوتين بشكل أقل وذلك مناسب للمدخنين الذين دخلوا عالم التدخين من فترة زمنية طويلة والذين يدخنون بكميات كبيرة.


السابق
مواصفات سيارة SUV أرخص سيارة 2018 في مصر
التالي
دعاء ليلة النصف من شعبان 2018 – أحكام وفضل صيام النصف من شعبان – صور أدعية الأستغفار

صديقي.. إذا أعجبك الموضوع رجاءً قم بإضافة رد لتشجيعنا علي إضافة المزيد ..