دليل شرح أنواع الجسم الشائعة لتحديد شكل الجسم المثالي

كل جسم فريد من نوعه؛ وعملية فهم أنواع الجسم يمكن أن تساعدك على اتخاذ القرارات والخيارات المناسبة التي تجعلك تشعر بالثقة والراحة، ويدور هذا الدليل حول كيفية تحديد وفهم أنواع الجسم؛ وأيضاً كيف اعرف نوع جسمي بالقياسات لأن معرفة شكل ونوع جسمك هي الخطوة الأولى نحو التصميم الذكي والملابس المناسبة بشكل أفضل والشعور بالارتياح في بشرتك، ويجب عليك أولاً أن تفحص جسمك، وتدرك القوام العام له، وهل لديك قوام طويل ونحيل؟ أم أن لديك قواماً رياضياً مع عضلات مفتولة؟ أو ربما قوام ممتلئ ومستدير؟.

بعد ذلك، يمكنك البدء في تحديد نوع جسمك اعتمادًا على مواقع وزنك وتوزيعه في جسمك، وهناك العديد من الأشكال المعروفة للجسم مثل: شكل الثمرة، الشكل الرملي، شكل المثلث العكسي وغيرها؛ ويمكنك البحث عن مخططات أو صور لتلك الأشكال لمساعدتك على تحديد نوع جسمك بشكل أفضل.

عندما تعرف نوع جسمك، يمكنك البدء في اختيار الملابس والأسلوب الذي يناسبك بشكل أفضل، على سبيل المثال، إذا كنت تمتلك قوام ثمرة، فقد ترغب في ارتداء ملابس تسلط الضوء على خصرك النحيف مثل الفساتين ذات تصميم الأميرة، أما إذا كنت تمتلك قوام رملي، فيمكنك اختيار الملابس التي تبرز منحنياتك المثالية مثل الفساتين الضيقة.

باختيار الملابس المناسبة لشكل جسمك، ستشعر بالثقة والراحة، وستكون قادرًا على تحقيق أفضل مظهر لك. لذا، لا تتردد في استكشاف وفهم نوع جسمك وتحديد كيفية أفضل لائحة أسلوبك واختيار ملابسك.

الشروع في الرحلة لفهم شكل جسمك يبدأ بالتعرف على مجموعة متنوعة من الأشكال الموجودة، ويتميز كل شكل بخصائص مميزة يمكن أن تؤثر في اختياراتك في التصميم وكيفية ارتدائك لملابسك.

• الساعة الرملية: معروفة بتوازن صدرها ووركها مع خصر أضيق.
• الكمثرى (المثلث): حيث يكون الوركان أوسع من الصدر.
• التفاحة (دائرية/بيضاوية): تتميز بقسم وسطي أكثر امتلاءً.
• المثلث المقلوب: ذو أكتاف أوسع مقارنة بالوركين.
• مستطيل (مستقيم): حيث يحاذي الصدر والخصر والوركين تقريبًا.
• الملعقة: تشبه الكمثرى ولكن مع التركيز بشكل أكبر على الوركين والجزء السفلي من الجسم.
• الماسي: يتميز بقسم وسطي أوسع مع أكتاف ووركين أضيق.

كيفية أخذ قياسات الجسم بصورة صحيحة؟

إن فهم شكل جسمك هو مجرد البداية لتحديد الشكل الذي تتماشى معه بدقة، تُعد القياسات الدقيقة لصدرك وخصرك وأردافك أمرًا بالغ الأهمية، وتعتبر طريقة أخذ مقاسات الجسم الصحيحة أمرًا حاسمًا للحصول على الملابس المناسبة والمريحة. فهي تساعد على تحديد الأبعاد الدقيقة للجسم وتقديم قياسات دقيقة للصدر والخصر والوركين والأطراف الأخرى. عن طريق استخدام أدوات القياس المناسبة واتباع الإرشادات الصحيحة، يمكن للأفراد أخذ مقاساتهم بدقة وبثقة، مما يضمن شراء الملابس الملائمة لشكل الجسم والاستمتاع بالمظهر العام المحسن والراحة الشخصية.

ماذا تحتاج لأخذ القياسات السليمة؟

1. شريط قياس مرن: هذا هو أداتك الأساسية لأخذ قياسات دقيقة للجسم.
2. مفكرة وقلم: لتسجيل قياسات في أثناء التنقل.
3. الملابس المناسبة: ارتدي ملابس ضيقة أو ملابس داخلية فقط للحصول على القياسات الأكثر دقة.

كيفية أخذ القياسات؟

1. قياس الصدر: قم بالقياس حول أقصى جزء من صدرك، مع الحفاظ على مستوى الشريط.
2. قياس الخصر: ابحث عن محيط خصرك الطبيعي (أضيق جزءاً من جذعك) وقم بالقياس حوله.
3. قياس الورك: قم بقياس أقصى جزء من الوركين، مع التأكد من أن الشريط فوق الجزء الأكبر من الأرداف.
4. قياس طول الظهر: اجلس على كرسي بموقف مستقيم واسترخِ ظهرك قدر الإمكان، قم بوضع الشريط من أعلى الكتف إلى أدنى نقطة في الخصر أو الورك، اعتمادًا على الطول الذي ترغب في قياسه.

لالتقاط الأبعاد الدقيقة لجسمك تذكر أن هذه العملية أكثر من مجرد أرقام؛ يتعلق الأمر بفهم لياقتك البدنية الفريدة واستخدام هذه المعرفة لاتخاذ خيارات مستنيرة وواثقة بشأن أسلوبك وخزانة ملابسك؛ في الأقسام التالية، سنتعمق في كل قياس بمزيد من التفاصيل، ونقدم النصائح والحيل لضمان الدقة والسهولة.

ما هو شكل جسدي؟

بعدما أصبحت قياساتك في متناول اليد، يتضح الطريق لتحديد شكل جسمك من خلال جدولنا التفصيلي؛ تم تصميم هذا الجدول التالي خصيصًا لإرشادك خطوة بخطوة، مع الأخذ في الاعتبار قياساتك الفريدة لتحديد شكل جسمك، ويطرح كل صف سؤالاً حول أبعادك، ويوجهك نحو فهم أعمق لصورتك الظلية؛ وفي أثناء تنقلك خلال الخطوات، ستقترب أكثر من التحديد الواضح لشكل جسمك. هذه الأداة لا تتعلق فقط بالملصقات؛ إنه طريق شخصي لاحتضان شخصيتك وتعزيزها بثقة وأسلوب.

ما هو شكل جسمك؟

هناك خمسة أشكال رئيسية للجسم يمكن تصنيفها على أنها موجودة لدى غالبية الناس؛ ضع في اعتبارك أن كل شخص لن يبدو تمامًا مثل “شكل” معين؛ تساعدك هذه الصور فقط على تحديد كيفية تصميم جسمك.

مثلث مقلوب: يمكن لتمارين القوة التي تستهدف العضلات العلوية مثل تمارين الضغط والثنيات والتمارين الخاصة بالكتفين أن تساعد على تقوية هذه المنطقة وجعلها تبدو أكثر تناسقًا مع باقي الجسم. زيادة على ذلك، يمكن للركيزة الغذائية السليمة التي تتضمن البروتين والخضروات والفواكه والحبوب الكاملة أن تساعد على تقليل الدهون في منطقة الورك والحفاظ على الوزن المناسب.

مستطيل: يُشار أحيانًا إلى شكل الجسم المستطيل باسم “المسطرة” أو شكل الجسم المستقيم، يميل الأفراد ذوو الإطار الضيق إلى حمل الوزن بشكل متناسب، ولكن يمكنهم أيضًا حمل الوزن حول البطن، وفقا لعيادة كليفلاند، فإن شكل الجسم المستطيل قد يعرض الشخص لهشاشة العظام بسبب صغر حجم الهيكل العظمي، وفي هذه الحالة، ستكون أنشطة حمل الوزن مفيدة.

جولة / تفاحة: الأفراد ذوو الجسم على شكل تفاحة لديهم قياس الخصر أكبر من قياسات الورك والتمثال النصفي، وهذا يعني أن لديهم مستويات أعلى من السمنة في منطقة البطن، ووفقًا لمركز السيطرة على الأمراض، فإن الإناث التي يبلغ قياس خصرهن 35 بوصة أو أكثر والذكور الذين يبلغ قياس خصرهم 40 بوصة أو أكثر قد يكونون أكثر عرضة للسمنة والمخاطر الصحية المقابلة التي تنطوي على هذا المرض.

كما ذكرنا سابقًا، تشكل هذه الدهون الحشوية أكبر خطر على الصحة. يعاني العديد من الأشخاص الذين لديهم نوع جسم على شكل تفاحة من خطر أكبر للإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية، لذا فإن دمج النشاط البدني واتباع نظام غذائي كامل غني بالعناصر الغذائية في روتين الفرد يمكن أن يكون مفيدًا.

مثلث / كمثرى: يحمل الأشخاص ذوو الأجسام الكمثرية وزنًا أكبر في الوركين والفخذين مقارنة بالبطن والكتفين، ووجدت بعض الدراسات أن الدهون الموجودة في منطقة الورك والفخذين ترتبط في الواقع بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بدهون البطن. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه إذا كنت تعاني زيادة الوزن، فإن فقدان الدهون في أي جزء من الجسم مفيد للصحة العامة.

الساعة الرملية: شكل الجسم هذا يشبه صورة الساعة الرملية. على عكس شكل التفاحة أو الكمثرى، لا يتركز الوزن في منطقة واحدة من الجسم، وعلى الرغم من أنه يمكن تحديد محيط الخصر بسهولة للأشخاص ذوي شكل الساعة الرملية، إلا أن ذلك لا يقلل بالضرورة من خطر الإصابة بالأمراض. وفقًا لعيادة كليفلاند، لا يزال من الممكن حدوث الأنسجة الدهنية المفرطة والمخاطر الصحية المقابلة إذا كان مؤشر كتلة الجسم عند 25 أو أعلى.

كيفية ارتداء الملابس التي تناسب نوع جسمك؟

يعد تحديد نوع جسمك خطوة حاسمة نحو تصميم خزانة ملابس تحتفي بشكلك الفريد، وبمجرد أن تعرف شكل جسمك، يمكنك البدء في التركيز على أفضل ميزاتك من خلال خيارات الأسلوب الإستراتيجية. فيما يلي دليل لاختيار القطع التي تناسب شكلك الفريد:

• شكل الساعة الرملية: أبرزي أبعادك المتوازنة مع الفساتين الضيقة أو القمصان الضيقة أو السراويل عالية الخصر، ستزيد الأحزمة المثبتة عند الخصر من إبراز منحنياتك الطبيعية.
• شكل الكمثرى: اجذبي الانتباه إلى الأعلى من خلال البلوزات الجذابة والقمصان الملونة. ارتديها مع بنطال أو تنانير داكنة مصممة خصيصًا لتحقيق التوازن في النصف السفلي.
• شكل التفاحة: اختاري الفساتين على شكل حرف A والسترات المنظمة لإطالة جذعك. يمكن أيضًا أن تخلق قمم الرقبة على شكل حرف V والخط الإمبراطوري صورة ظلية جذابة.
• الشكل المستطيل: أضف تعريفًا مع قمصان البيبلوم والأزياء ذات الطبقات. يمكن أن تساعد السترات والأحزمة المصممة خصيصًا في خلق وهم المنحنيات ومظهر أكثر أنوثة.
• المثلث المقلوب: اختاري الفساتين على شكل حرف A والتنانير الواسعة لإضافة حجم إلى الجزء السفلي من جسمك، وتحقيق التوازن بين الأكتاف العريضة. يمكن أن تخلق السراويل واسعة الساق أيضًا مظهرًا أكثر تناسبًا.
• شكل الملعقة/ الماسة: يمكن للتنانير عالية الخصر والسترات المنظمة أن تنعم الجزء الأوسط من جسمك، بينما تبرز الخصر والكتفين.

تذكر أن هذه الاقتراحات هي مجرد نقاط بداية. الموضة أمر شخصي للغاية، وأفضل الملابس هي تلك التي تجعلك تشعر بالثقة والراحة. قم بتجربة أنماط مختلفة واعثر على ما يناسبك بشكل أفضل، وقم بإنشاء خزانة ملابس تحتفي بجسدك الفريد وتكمله.

أهم الأسئلة الشائعة شكل جسمك