التخطي إلى المحتوى
تعرفي علي فوائد المشي أثناء الدورة الشهرية
أهمية رياضة المشي أثناء الدورة الشهرية

الدورة الشهرية ، تعاني كل شهر السيدات والفتيات من ألام الدورة الشهرية ، وتقوم بعض السيدات أو الفتيات بأخذ بعض العقاقير لكي تحد من ألام الدورة الشهرية.

توقف السيدات عن رياضة المشي أثناء الدورة

بعض السيدات تتوقف تماماً عن ممارسة الرياضة ، وذلك أثناء الدورة الشهرية، فيوجد العديد من المعتقدات الخاطئة والشائعة ، ومنها عدم ممارسة الرياضة ، الأيروبكس، ورياضة المشي، ويوجد العديد من المعتقدات الخاطئة ، بسبب عزم ممارسة رياضة المشي أثناء الدورة الشهرية،

أهمية رياضة المشي أثناء الدورة الشهرية

رياضة المشي مهمه جداً بالنسبة لكل سيدة أو فتاه أثناء ممارسة الرياضة، فرياضة المشي تخفف ألام الدورة الشهرية، وتساعد علي نزول الدورة أكثر ، ولكن عند امتناع السيدة عن ممارسة الرياضة والتوقف عنها وخاصاً أثناء الدورة الشهرية ، يساعد ذلك علي عدم نزول الدورة بطريقة أسرع، مع الشعور بالألم المتواصل .

أهمية ممارسة رياضة المشي أثناء الدورة الشهرية

  • ممارسة المشي تحسن المزاج العام أثناء الدورة الشهرية، وذلك لأن الدورة الشهرية ، يكون فيها مزاج المرأه متقلباً ، وذلك بسبب عدم توازن هرمونات المرأة أثناء الدورة الشهرية
  • رياضة المشي تخفف ألام الدورة الشهرية، وتعمل علي تقلص ألام البطن
  • تخلص رياضة المشي المرأة من الشعور بالخمول ، والكسل، في تلك الفترة
  • تجدد رياضة المش وبالذات أثناء الفترة الصباحية ، فتغير الطاقة السلبية إلي طاقة إيجابية
  • تخلص رياضة المشي المرأة من التشنجات في منطقة أسفل البطن ، أثناء الدورة الشهرية،وتساعد علي القضاء علي غازات البطن والانتفاخات
  • يجب علي المرأة أثناء المشي وبالذات أثناء رياضة المشي ضرورة شرب الماء وبكميات كثيرة، حتي لا تحس السيدة بالشعور بالإرهاق أثناء رياضة المشي

فتأتي الدورة الشهرية دائماً للسيدات والفتيات بالأم حادة أسفل البطن ، وينصح أطباء النساء بممارسة الرياضة ، وبالذات رياضة المشي ، فرياضة المشي تحد تماماً من ألام أسفل البطن كما تساعد علي الاسترخاء التام، وتجديد الطاقة وتحويلها من طاقة سلبية إلي طاقة إيجابية، وينصح الأطباء عدم أخذ أي عقار ليساعدهم علي التخلص من ألام البطن.

التعليقات

اترك رد