التخطي إلى المحتوى
تعرفي علي الڤيتامينات التي تساعد علي نمو طول طفلك
فيتامينات تساعد علي نمو طول طفلك

تبحث كل أم علي أهم الأغذية التي تساعد في بناء نمو طفلها، إذا كان نمواً في الطول أو في الذكاء، وسوف نعرض علي حضراتكم أهم الفيتامينات التي تساعد علي نمو طول الطفل وزيادة الطول.

يبحث الكثير عن كافة الطرق التي توفر لهم زيادة طبيعية في طول جسم الإنسان، فالجسم الطويل أكثر جمالاً وجاذبية عند البعض، وتتطلب بعض الألعاب الرياضات ذات طول القامة، مثل لعبة كرة اليد ، وكرة السلة، وكرة الطائرة ، والوثب العالي…الخ.

أهم الفيتامينات التي تزيد من طول طفلك

  1. فيتامين أ فهوا من أهم الفيتامينات التي تساعد في نمو الطول عند الصفار وهوا فيتامين طبيعي تتوافر فيه جميع ما يتطلبه الجسم دون زيادة أو نقصان، ويعمل فيتامين ا علي الحفاظ علي الكالسيوم الموجود داخل الجسم، والذي يخزن في العظام، وهو مسئول عن نمو الجسم داخل جسم الإنسان، ويوجد هذا الفيتامين في اللبن، والخضروات والفاكهة، الشمام ، المانجو، المشمش، البطاطا، الكرنب، المشمش، الجريب فروت
  2. فيتامين ب من أهم الفيتامينات التي تساعد علي نمو طول الجسم، ويعمل هذا الفيتامين علي إنتاج الطاقة داخل الجسم، وهذه الطاقة تساعد بالطبع علي الحركة والنمو، وينصح بتناول النشويات، والشوفان، والقمح
  3. فيتامين ج وهوا يوفر الفرص الهامة لنمو جسم الإنسان، ويساعد فيتامين ج علي نمو الجهاز المناعي، وحماية الجسم من مرحلة نمو الميكروبات، والأمراض المختلفة، وهوا يوفر فرص طبيعية لنمو جسم الإنسان، ويوجد فيتامين ج في البرتقال، اليوسفي، الليمون، الجريب فروت، والحمضيات بشكل عمومي.
  4. فيتامين د وهوا من المعروف أن هذا  الفيتامين يساعد علي صحة بنيان الجسم ويساعد أيضاً علي قوة البدن، وهذا الفيتامين يمنع ظهور هشاشة العظام، ويحافظ علي وجود الكالسيوم داخل الجسم، وقد وضح العديد من الأطباء أن قصر القامة هوا نتيجة عدم تناول فيتامين د بالأرضين إلي الأرجواني الوراثية، ويوحد فيتامين د في الجبن الحليب، الزبد، اللبنة، لاحتوائها علي الكالسيوم المهم في جسم الإنسان
  5. لعب رياضة السباحة فرياضة السباحة تساعد علي نمو وطول العظام، فحين يما سها الشخص تخفف الضغط علي المفاصل .

التعليقات

اترك رد