التخطي إلى المحتوى
ڤيتامين ب١٢ يحمي من مرض السرطان ويحمي من الزهايمر
ڤيتامين B12

ما لا نعرفه عن ڤيتامين B12 ، هوا أنه يحمي الجسم من مرض السرطان ، ويقي من الأمراض العصبيةوفقدان الذاكرة، أو ما يعرف بأسم مرض الزهايمر .

يحرص العديد من الأشخاص إلي زيارات دورية إلي الأطباء ، وعمل فحوصات دورية ، لمعرفة ما يواجه أجسادهم، وقد نصح العديد من الأطباء بعدم نقص فيتامين B12 فعادا الفيتامين العجيب يعمل علي الوقاية وعلاج أخطر مرض بالعالم وهوا مرض السرطان الذي يواجه الصغار والكبار ويؤدي إلي الوفاة، كما أن هذا الفيتامين العممتاز B12 يعمل علي الحد من العصبية ، وعلاج مرض فقدان الذاكرة أو ما يسمي بالزهايمر.

أين تجد ڤيتامين  B12

الكثير منا إلي الڤيتامينات الأخري مثل ڤيتامين أ، وڤيتامين د، وڤيتامين س، ويذكر موقع ( بولد سكاي) الهندي أن جسم الإنسان يحصل علي ڤيتامين B12

  • اللحوم
  • المكسرات الغير مملحة
  • الخضروات الداكنة مثل الخس ، والفلفل الرمي، السبانخ
  • الحليب منزوع الدسم

كيف تعرف نقصان فيتامين B12 في الجسم

  1. الوهن والتعب من أقل مجهود يبذله الإنسان
  2. مشكلات في الأعصاب فعندما ينقص فيتامين B12 يستنزف من جسم الإنسان مادة الماليين، والتي تغطي نهاية المحاور العصبية، ونقصه يؤدي لتلف الأعصاب ويسبب تخدير في الأطراف ونتميل
  3. خفقان القلب فنقص الفيتامين B12 يعمل علي تدفق الأكسجين بشكل سريع للقلب فيعمل علي خفق القلب بسرعة زائدة عن الحد المطلوب
  4. صعوبة في الرؤية فنقص B12 يعمل علي تلف أعصاب العين والأغنية الدموية قي شبكة العين، ويؤدي إلي رؤية غير واضحة
  5. فقدان الذاكرة أو النسيان أو الزها يمر، فنقص فيتامين B12 يستنزف إنتاج النواقل العصبية مثل ( السير وتونين) في الدماغ فيؤدي إلي فقدان الذاكرة
  6. ضيق في التنفس فنقص B12 يؤثر علي تدفق الأكسجين إلي الأنسجة و هذا يسبب ضيقاً في التنفس
  7. الإمساك فنقص فيتامين B12 قي جسم الإنسان يجعل امتصاص العناصر الغذائية أمراً صعباً فيسبب علي الفور مشكلات في الجهاز الهضمي ، والإمساك المزمن

فكل ما عليك عزيزي القارية الاهتمام بفيتامين B12 مثل باقي الفيتامينات من خلال تناول المكسرات الغير مملحة، واللحوم لاحمرا، اللبن منزوع الدسم.

التعليقات

اترك رد