التخطي إلى المحتوى
الكرش وأسبابه وأضراره وطرق التخلص منه
أسباب ظهور الكرش واضراره
. في ألأونه  الأخيرة أصيب الكثير من الناس بالكرش وانتشر ذلك بشكل كبير في عالمنا العربي ويظهر الكرش كلما تقدم الإنسان في عمره ويظهر أيضاً نتيجة النظام الغذائي الذي يتبعه الإنسان يؤثر الكرش على النشاط الإنساني بشكل كبير جداً ولذلك يجب على كل إنسان أن يحافظ على جسمه ونظامه الغذائي والكرش عبارة عن تراكم دهون كثيرة في منطقة البطن وتعرف بالسمنة التوسيطية أو السمنة المرتبطة بالجنس الذكري وتكون مسميات علمية

أسباب الكرش:

1. النظام الغذائي: يعتبر النظام الغذائي الذي يتبعه الإنسان من أهم الأسباب التي قد تؤدي إلى الإصابة بالكرش فيجب على كل إنسان ضبط النظام الغذائي الخاص به فما كنت تتناوله وأنت صغيراَ يجب أن يتغير عند التقدم في السن لأن عملية الهضم البطيء
2. الكسل: الخمول سبب كبير للإصابة بالكرش خاصة عند العمل في وظيفة لا تؤدي إلى حركة كثيرة أو الجلوس لفترة كبيرة أمام التلفاز خاصة بعد الأكل
3. الإجهاد النفسي: عندما يتعرض الإنسان لإجهاد نفسي يشعر بالجوع دائماً فيلجأ إلى تناول الطعام بكميات كبيرة جداً ولأن التوتر والقلق الدائم يؤثر على هرمونات الجسم فيشعر الإنسان دائماً بالجوع والكميات التي يتناولها لا تتناسب مع عملية الهضم يسبب في ظهور الكرش
4. انتفاخ المعدة: قد يحدث أحياناً انتفاخ المعدة عند تناول أطعمة معينة لا تتحملها المعدة خاصة إذا كان الإنسان يعاني من حساسية من الألبان والخميرة والجلوتين فعند تناولها يظهر انتفاخ بالمعدة

أضرار الكرش:

هناك نوع من الدهون تسبب الإصابة بمشاكل عديدة كارتفاع نسبة الأنسولين في الدم وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول
أثبتت العديد من الأبحاث أنه يمكن الإصابة بجلطات قلبية وأمراض القلب عندما لا يستطيع الجسم تخزين كميات كبيرة من الدهون
وجود نسبة عالية من الدهون في الجسم قد يؤدي إلى زيادة نسبة الأنسولين وبالتالي الإصابة بمرض السكري
زيادة فرصة الإصابة بسرطان الثدي

طرق للتخلص من الكرش:

ممارسة الرياضة مثل الجري أو المشي لمدة 45 دقيقة يومياً والتدريبات على الدرجات الثابتة ويفضل الذهاب إلى طبيب مختص ليقوم بضبط النظام الغذائي الخاص بك والحل الأخير هو التدخل الجراحي إذا تحول إلى مرض مزمن

التعليقات

اترك رد